1. KOPI
Buat Anda penggemar kopi, minum kopi di pagi hari (bahkan double-shot
Americano sekalipun) ternyata memberikan manfaat yang luar biasa buat
kesehatan Anda. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kopi dapat
menurunkan risiko terkena diabetes, sakit jantung, perut kembung,
Parkinson, batu ginjal, dan cirrhosis. Dari semua jenis kopi, Black
coffee adalah yang terbaik, terutama buat wanita. Tapi kalo gak tahan
ama pahitnya, Anda bisa menambahkan susu pada kopi Anda.

2. COKLAT
Makan coklat di pagi hari? Why not? Cobalah Coklat hitam yang
mengandung 70% cocoa. Jenis ini terbukti memberikan manfaat pada
kesehatan tubuh. Selain memiliki kadar gula rendah, coklat hitam
adalah sumber antibodi tubuh polyphenol dan flavonoid antioxidant
(sama seperti kandungan green tea). Makan coklat hitam secara teratur
di pagi hari akan mengurangi risiko pengentalan darah, stroke, sakit
jantung, dan menurunkan tekanan darah. Coklat hitam pun telah terbukti
meningkatkan semangat kerja, memperbaiki mood, dan memberikan energi
yang diperlukan bagi aktivitas Anda seharian. Tapi hati-hati… jangan
makan lebih dari 2 ons / hari karena kalori coklat cukup tinggi untuk
membuat tubuh Anda membengkak.

3. SODA
Ada yang minum soda di pagi hari? Hmm… ini cara buruk buat memulai
pagi Anda. Sirup dengan kadar fruktosa tinggi, soda, dan pemanis
buatan yang terdapat dalam minuman soda dapat merusak pangkreas Anda,
yang menyebabkan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, dan
meningkatkan berat tubuh. Jika kebiasaan ini diteruskan, lama-lama
Anda akan mengidap penyakit diabetes. Asam phosphoric dalam minuman
bersoda pun berpotensi mengikis tulang, membuat Anda jauh lebih cepat
terkena osteoporosis.

4. OATMEAL
Banyak orang meyakini kalau bubur oatmeal adalah sarapan kesehatan
paling ideal. Tapi belakangan, Boston Hospital menemukan bahwa oatmeal
yang disantap anak-anak terus-menerus setiap hari akan meningkatkan
kadar gula dalam tubuh yang justru menghambat proses berpikir mereka.
Walau baik bagi kesehatan tubuh, tidak ada salahnya memberikan
anak-anak sarapan yang bervariatif seperti omelet, sayuran, dan
buah-buahan.

5. PIZZA
Walau bukan makanan sehat (karena tergolong junk food), pizza ternyata
mengandung bahan-bahan yang menyehatkan. Saos tomat di dalam pizza,
mengandung lycopene yang merupakan antioksidan terkuat saat ini.
Selain mencegah kanker, lycopene juga membantu penurunkan kolesterol
dan tekanan darah. Pizza vegetarian adalah varian yang terbaik untuk
sarapan Anda. Hindari sarapan pizza yang memakai topping sosis,
peperoni, daging, dan parmesan yang buanyak.

6. TELUR
Oke… telur memang menempati peringkat pertama makanan berkolesterol
tinggi. Tapi dari hasil survei terhadap 115.000 pria dan wanita
Amerika, Dinas Kesehatan USA tidak menemukan adanya risiko penyakit
jantung yang dialami oleh para pemakan telur itu. Wanita yang makan
telur lebih dari satu perhari justru yang paling rendah kemungkinan
terkena penyakit jantung. Selain itu, telur merupakan sumber protein
terbesar dan mengandung Asam Omega-3 yang mencegah pikun.

7. IKAN
Sarapan atau makan ikan 2 kali seminggu dapat menekan risiko terkena
sakit jantung dan penyumbatan pada jantung. Ikan pun mengandung Asam
Omega-3, dan mencegah risiko terkena diabetes dan Alzheimer. Ikan yang
paling baik buat kesehatan Anda adalah ikan sarden, herring,
anchovies, salmon, mackarel kecil. Ikan2 besar seperti iklan pedang,
ikan tile, tuna, dan hiu pun sangat bermanfaat pada tubuh.

8. GULA BUATAN
Sebuah iklan menyebutkan bahwa gula buatan baik bagi tubuh dan
mencegah kegemukan. Namun survei yang dilakukan Purdue
University-Amerika baru-baru ini justru membuktikan bahwa baik gula
asli atau buatan, ternyata sama-sama berpotensi membuat tubuh melar.
So… dijaga aja deh agar jangan terlalu berlebihan mengonsumsi gula
buatan.

disadur dari: http://www.elektro2000.co.cc/2009/04/apakah-kamu-tahu-8-sarapan-terbaik.html

Awal messagenya siyh biasa, rayuan donk. Tus rayuan again, tus rayuan again… tapi hiks.. hiks.. (T_T) blom ada jawaban pastinya juga dari lovely aku itu. Akhire sampe yang klimaksnya niy, doi ngerasa ada yang ga dia suka dari aku… jaaah langsung dah, di gibeng ane cuy… ati kalang kabut jelaslah…

Berjuta alasan mulai dah aku luncurkan. And alhamdulillah diya maklum juga, yaa cuma masalah sepele. Akhire dilanjut dah tu message-message an sampe menjelang dini ari. Tadinya siyh mau aku ajakin ngobrol trus, tapi aku kasihan, diya letih sekali.. Ya udah I said please take a rest for you…

Sleep well and nice dream My Lovely…

WLAN (Wireless Local Access Network) adalah jaringan yang media transmisinya melalui udara dengan gelombang radio. Sistem Access Point (AP) pada WLAN hanya dapat berkomunikasi secara point to point, istilah point to point pada wireless dinamakan juga ad-hock, sedangkan kalau dalam kabel dinamakan cross link.

AP dalam WLAN akan mengeluarkan sinyal SSID (Service Set Identivication) dalam radius tertentu. Komputer yang berada di dalam jangkauan sinyal SSID akan dapat terkoneksikan dengan jaringan wireless tersebut asalkan mengisi SSID yang sama dengan Access Point.

Masalah kemanan akan menjadi hal yang perlu diperhatikan dalam memasang WLAN. Untuk mengantisipasi masuknya koneksi-koneksi pihak lain, selain SSID, WLAN juga telah dilengkapi dengan MAC (Medium Access Control) address dan WEP (Wired Equivalent Privacy) serta sistem keamanan lain yang mendukung tercapainya sistem keamanan yang tinggi. Gunakan pula router type dinamis, supaya IP komputer dalam jaringan berbeda-beda.

Bagi pemakai yang menghendaki jangkauan koneksi jarak jauh, pada saat pemasangan WLAN perlu diperhatikan letak WLAN tersebut dengan jangkauan koneksi terjauhnya. Pastikan antara 2 jarak tersebut tidak terhalang oleh pohon, gedung atau bukit.

Router merupakan sebuah alat jaringan komputer yang mengirimkan paket data melalui sebuah jaringan atau internet menuju tujuannya, melalui sebuah proses yang dikenal sebagai routing.

Router ada 2 jenis:

1.  Router Statis

Router yang tabel routingnya statis yang sudah diset oleh admin jaringan.

2.  Router Dinamis

Router yang memiliki dab untuk membuat tabel routing yang dinamis.

Router berfungsi sebagai penghubung 2 atau lebih jaringan untuk meneruskan data dari satu jaringan ke jaringan lain. Router sangat banyak digunakan dalam jaringan berbasis teknologi protokol TCP/IP, dan router jenis itu dinamakan “IP Router”.

Router dapat digunakan untuk membagi sebuah jaringan besar (atau biasa di sebut internet network) menjadi beberapa subnetwork agar dapat meningkatkan kinerja dan mempermudah manajemennya. fungsi in banyak digunakan dalam jaringan internet.

Selain kegunaan di atas, router juga kadang digunakan untuk menghubungkan 2 jaringan dengan media yang berbeda (ethernet ke token ring). Router juga dapat digunakan untuk menghubungkan LAN ke layanan telekomunikasi.

Kerusakan komputer memang memusingkan. Dari serangan virus, kegagalan proses instalasi, kinerja yang lemot, hingga kerusakan-kerusakan lain yang disebabkan kesalahan pemakaian. Untuk kerusakan yang berhubungan dengan sistem, batas akhir troubleshooting adalah melakukan install ulang. Berikut ini adalah beberapa trouble shooting dalam urusan hardware.

1. Disk Failur

Ada kemungkinan kabel HD nya lepas atau kendor, coba dikencangkan. Kalau problemnya Bad Sector, lakukan check motor disk, apabila motor masih berputar, lakukan repair disk. Masalah lain, mungkin ada pada first bootnya.

2. Drive CD undetected

Kabel CD-Room lepas atau kendor, jika ini yang terjadi cukup lakukan pengencangan. Jika tidak, mungkin driverbelum terinstall. Trouble lain muungkin driver di disable jika ini yang terjadi, enablekan drive di device manager.

3. Layar bergoyang

Masalah VGA, coba bersihkan atau ganti VGA.

4. Bunyi Bip panjang

Memory (RAM) lepas, pasang atau kencangkan RAM, bersihkan RAM.

5. Monitor mati sendiri

Mungkin Kabel power/VGA lepas atau kendor Pasang atau kencangkan kabel power/VGA. Check juga pada kabel monitor.

Semoga bermanfaat.

wajah cantikmu menghiasi panorama
rambut lurusmu menyenangkan semilir angin yang berhembus

namun, aku sadar kalau aku bukan sesosok pria impian
yang bergelimang harta dan berwajah rupawan

hanya asa yang tinggi, yang selalu menyemangati
menunggu kesempatan yang mungkin tak kunjung tiba
memberanikan diri mengucapkan cinta

tapi, wahai perempuanku
kadang nafas cintamu hembuskan hawa yang menusuk raga
melukai jiwa
hadirkan rasa kecewa

namun aku akan terus berlari
walau kutahu aku mengejar suatu yang tak pasti
berharap engkau menjadi bara yang menghangatkan raga